Энциклопедия

1915Сейчас онлайн
191Читать сегодня
31Поделиться сегодня
Многоязычная презентация

Лучше всего для начинающих йоги, где простые движения не менее эффективны

2018-03-06 03:12:00

Йога, это не просто какой-то популярный или модный фитнес-спорт, это так просто. Йога-это очень древний способ переработки энергетических знаний, включающий в себя философию, науку и искусство. Архитектура йоги, лежащая в основе древней индийской философии, в течение тысячелетий психологические, физиологические и духовные заповеди стали важной частью индийской культуры. Древние йоги развивали систему йоги, потому что они были убеждены, что с помощью движения тела и регулирования дыхания они могли контролировать разум и эмоции, а также сохранять здоровое тело. Следующее представление подходит для начинающих! Простая «струйная йога» 7 - я группа упражнений занимается раз в день по 10 минут

Метод/шаг
1

Первый и нижний догматы: 10 пальцев на земле, выпрямленные колени, расслабленные плечи и 8 естественных дыхательных упражнений на копчиках.

2

Во-вторых, расширьте движения вверх: руки сжимают рёбра, позвоночник поднимается вверх, ягодичный живот сжимает 8 естественных медленных дыхательных узлов.

3

В-третьих: колени не выше кончиков ног, откройте грудную клетку, руки выпрямлены и медленно дышите из стороны в сторону.

4

В-четвертых: согните живот вниз, не выгибайте спину и дышите медленно

5

В-пятых, позитивно-преломленные движения: от талии до нижней части спины, поддерживающие 8 медленных вдохов

6

6, основные моменты плуга: обе руки могут поддерживать спину и медленно оттягивать колени, когда они восстанавливаются, удерживая при этом 8 медленных вдохов

7

7. Расслабленные движения на спине: тело остается на одной прямой, две ноги открываются, тело погружается.

Внимание.
1

Примечание: вдыхать и вдыхать 3 раза после каждого действия необходимо для смягчения темпа

2

Простая перемотка движений, и эффект удивительный. Держитесь!

Рекомендуемая информация

Как понять, нравишься ты ему или нет

Техника хранения морепродуктов в холодильнике

Туризм.

Рынок морепродуктов в желтых песках

Как сохранить несъедобные креветки

- как местные едят морепродукты

6 йоги помогают тебе похудеть, 6 см в месяц в обхвате ноги

Как сохранить креветку на утро и на вечер

Эффект детоксикации в 7 позе поражает

Способ сохранения крабов в середине осени

Как могут китайские продавцы оправдать ожидания двойной 12 - ти рекламной компании

Какие функции имеют умные замки

Что, если замок вдруг не откроется?

Краткое содержание опыта интерьера дома заслуживает изучения.

Поход в супермаркет не рекомендует выбирать несколько продуктов питания

20 магазинов в нью-йорке

Чему нужно научиться на курсах дизайна интерьеров

Обучение дизайну интерьеров, дизайнерские процедуры.

Проект "ледяная расщелина данши"

"Путешествие в море"